Waga Węgli!

Czyli „Artykuł (prawie) sponsorowany” 😉 O tym, że węglowodany w treningu wydolnościowca są niezbędne, nie muszę nikomu tłumaczyć. Przeróżne makarony, kasze, płatki suszone czy świeże owoce to podstawa kolarskiego śniadania (a nawet całego jadłospisu). Wszyscy przed...

Praca nad siłą

Zgodnie z naszą wcześniejszą zapowiedzią przedstawiamy Wam pierwszą część przykładowych ćwiczeń na siłowni. Temat: nogi! Czyli jak wzmocnić nogi pod kątem nadchodzącego sezonu kolarskiego. Zapraszamy do oglądania i oczywiście do ćwiczeń, zdecydowanie warto popracować...

Ratunek kolanom

Ratunku! Kolarza bolą kolana. „Nie jeździć jak jest zimno i kupić coś na kolana w aptece!” – większość z nas każdej zimy słyszy taka poradę w przychodni. No a skoro lekarz zalecił i w telewizji reklamują to idziemy do apteki kierowani naiwną wiarą, że łykając „kolagen...

Pin It on Pinterest