Treningi dla początkujących i zasady o których warto wiedzieć
Przedstawione poniżej zasady podczas sobotnich treningów obowiązują nas po to, żeby było bezpiecznie, kilometry miło uciekały, żebyście obyli się z regułami obowiązującymi podczas jazdy w grupie, no i sprawa najważniejsza, żeby po prostu była frajda
- Obowiązuje kask, sprawny rower i bardzo ważne wyposażenie „zimowego” roweru: błotniki! Najlepiej pełne, na przednio oraz na tylne koło
- Nie musisz mieć roweru szosowego, oczywiście na miejskim rowerze z koszem może być ciężko ale mile widziane są różnego rodzaju: MTB, crossowe, przełajowe. Jeśli chcesz jeździć na MTB głównie po asfalcie, może warto zainwestować w opony typu semi-slick?
- Nie ścigamy się! Dostosowujemy tempo do zdecydowanej większości, prędkość ma znaczenie drugorzędne. Chcesz „ponaciągać”, sprawdzić się i pojechać trochę mocniej? Startuj o 9:00, my jedziemy o 9:05. Naprawdę chcesz pojechać mocniej? Spokojnie, do kwietnia i pierwszych startów jest dużo czasu
- Jedziemy parami (grafika poniżej, pierwszy przykład z lewej), czyli jadąc w pierwszej parze po około 1 – 2min. równocześnie z Partnerką / Partnerem schodzicie ze zmiany, czyli osoba jadąca po lewej zjeżdza w lewo, osoba jadąca po prawej zjeżdza na prawo. Żeby mieć pewność, że robicie to bezpiecznie możecie MINIMALNIE przyspieszyć, żeby upewnić się, że osoba jadąca za Wami nie wjedzie w Was. Spokojnie pedałując ale jadąc kilka km/h wolniej zjeżdżacie na tył grupy i kolejna para wychodzi na zmianę, a Wy wskakujecie do „pociągu”
- Nie szarpiemy, nie przyspieszamy na zmianie, jedziemy RÓWNO i utrzymujemy stałą prędkość. Jeszcze raz: nie przyspieszamy
- Nie czujesz się na siłach – jedź z tyłu grupy i daj znać wyraźnie wszystkim: nie daję zmiany. Po prostu obserwuj i ucz się, jeśli będziesz czuł się na siłach – dołącz
- Nie wykonuj gwałtownych zmian kierunku, tzw. rybek, bo możesz położyć połowę grupy na asfalt. Jeśli jedziesz jako pierwszy zwracaj uwagę na dziury, jeśli zauważysz – pokaż ręką, kolejni pokażą to również i tak do końca grupy.
- Wydawało by się dziwne ale: jadąc w pierwszej parze, czyli prowadząc ZAWSZE pedałuj, nawet z góry zachowuj kadencję. Jeśli przestaniesz pedałować, para za Tobą będzie już lekko hamować, kolejna para będzie hamować już mocniej, a ostatnia będzie musiała bardzo mocno „dać po heblach” albo nie zdąży i wjedzie w parę przed sobą – kraksa gotowa
- Chcesz się napić z bidonu? OK, ale podczas picia nie odchylaj głowy do tyłu, bo nie będziesz widział co się dzieje przed Tobą, po prostu przechyl bidon. Niby oczywiste
- Ciesz się jazdą, jesteś tu z innymi miłośnikami i realizujecie swoją wspólną pasję, czy trzeba coś więcej do szczęścia?
Trasa jaką planujemy to Runda Łebno (Chwaszczyno – Miszewo – Przodkowo – Hopy – Pomieczyno – Łebno – Szemud – Kamień – Kielno – Chwaszczyno – 50km), z zastrzeżeniem skrócenia do około 30km (Chwaszczyno – Miszewo – Przodkowo – Hopy – Trzy Rzeki – Kłosowo – Czeczewo – Kielno – Chwaszczyno) w zależności od warunków pogodowych i poziomu zaawansowania uczestników.
W miejscu, w którym się spotykamy jest dosyć duży, dostępny parking – jeśli chcesz przyjechać autem z rowerem – żaden wstyd
Przypominamy: Chwaszczyno, główne rondo, każda sobota start: 9:00 (zaawansowani) i 9:05 (początkujący)
Jedziemy na własną odpowiedzialność
źródło foto: gzcycle.com
