utworzone przez Marta | 26 stycznia 2016 | Riders Corner
Czyli „Artykuł (prawie) sponsorowany” 😉 O tym, że węglowodany w treningu wydolnościowca są niezbędne, nie muszę nikomu tłumaczyć. Przeróżne makarony, kasze, płatki suszone czy świeże owoce to podstawa kolarskiego śniadania (a nawet całego jadłospisu). Wszyscy przed...
utworzone przez Bartek | 18 grudnia 2015 | Riders Corner
Zgodnie z naszą wcześniejszą zapowiedzią przedstawiamy Wam pierwszą część przykładowych ćwiczeń na siłowni. Temat: nogi! Czyli jak wzmocnić nogi pod kątem nadchodzącego sezonu kolarskiego. Zapraszamy do oglądania i oczywiście do ćwiczeń, zdecydowanie warto popracować...
utworzone przez Marta | 15 grudnia 2015 | Riders Corner
Ratunku! Kolarza bolą kolana. „Nie jeździć jak jest zimno i kupić coś na kolana w aptece!” – większość z nas każdej zimy słyszy taka poradę w przychodni. No a skoro lekarz zalecił i w telewizji reklamują to idziemy do apteki kierowani naiwną wiarą, że łykając „kolagen...
utworzone przez Bartek | 23 listopada 2015 | Riders Corner
Czy początek zimy to dobry czas na rozpoczęcie treningów? Jak podejść do tematu roweru w zimie i który dystans na CYKLO Gdynia 2016 to dobre wyzwanie dla rozpoczynających kolarskie, regularne treningi – odpowiada nam Arek Kogut* Stare, kolarskie przysłowie mówi,...
utworzone przez Bartek | 19 listopada 2015 | Riders Corner
Czy jeździć w zimie na rowerze? Oczywiście, że tak 🙂 ! Warto jednak zadbać o rower trochę bardziej niż w sezonie. Jak to zrobić – opowiadają specjaliści, czyli chłopaki ze „Zdrowego Roweru” Jak przygotować rower do jesieni i nadchodzącej zimy? W...
utworzone przez Bartek | 13 listopada 2015 | Riders Corner
Przedstawione poniżej zasady podczas sobotnich treningów obowiązują nas po to, żeby było bezpiecznie, kilometry miło uciekały, żebyście obyli się z regułami obowiązującymi podczas jazdy w grupie, no i sprawa najważniejsza, żeby po prostu była frajda Obowiązuje...
